婚活しているけど疲れたという人はいませんか？
「趣味の時間を削ってやっているけどうまくいかない」「なかなか条件に合う人と出会えない」「結果が出ない」という人も多いと思います。
その結果精神的に疲れてしまい「婚活はしばらくいいかな…」と思っている人もいるでしょう。
この記事ではなぜ婚活で疲れたのか、その原因や改善策について紹介していきます！
婚活に対して真剣な人や真面目な人ほど必見の内容になっているので、ぜひ最後まで見ていってくださいね。
婚活で疲れるのは普通
婚活で疲れるのは誰にでも起こり得ることであり、特別なことではないです。
なぜなら、婚活は長期戦になりやすく、努力してもすぐに結果が出るとは限らないため、気持ちが疲れやすいからです。
1000人調査によると、8割以上の人が「婚活疲れ」を実感しているというデータもあります。
多くの人が経験することなので、自分だけがうまくいかないわけではなく、一旦休むことや気持ちを整理することも婚活を成功させるための重要なステップです。
このように、婚活で疲れるのは誰にでも起こり得ることであり、特別なことではないです。
婚活で疲れる人の特徴
婚活で疲れる人の特徴は、以下の3つになります。
- 真剣に取り組んでいる人
- 仕事が忙しい人
- 趣味を削って取り組んでいる人
それでは、ひとつずつ見ていきましょう。
真剣に取り組んでいる人
婚活で疲れたと感じる人の特徴は、真剣に取り組んでいる人です。
なぜなら、相手との関係構築に真剣になりすぎると、自分を責めることが増えるため、疲労を感じやすいからです。
理想の相手を見つけるために努力を惜しまないために、結果が伴わないと精神的に消耗しやすいです。
このように、婚活で疲れる人の特徴は、真剣に取り組んでいる人です。
仕事が忙しい人
婚活で疲れたと感じる人の特徴は、仕事が忙しい人です。
なぜなら、スケジュールの調整が難しく、十分な余裕を持って活動できないため、ストレスを感じやすいからです。
仕事と婚活を両立させようとして無理をしてしまうことが多く、肉体的・精神的に負担が大きくなるため、体調を崩してしまうこともあります。
このように、婚活で疲れる人の特徴は、仕事が忙しい人です。
趣味を削って取り組んでいる人
婚活で疲れたと感じる人の特徴は、趣味を削って取り組んでいる人です。
なぜなら、自分らしい生活を犠牲にすることで、幸福度が下がりやすいからです。
婚活を優先するために好きなことを我慢しすぎると、息抜きの時間がなくなり、先述したようにストレスを感じて肉体的・精神的に辛くなってしまいます。
このように、婚活で疲れる人の特徴は、趣味を削って取り組んでいる人です。
婚活で疲れる主な原因
婚活で疲れる主な原因は、以下の5つになります。
- うまくいかない結果が続く
- 条件やスペックに縛られてしまう
- 相手に合わせすぎて自分を見失う
- 周囲のプレッシャー
- 比較と自己否定
それでは、ひとつずつ見ていきましょう。
うまくいかない結果が続く
婚活で疲れたと感じる主な原因は、うまくいかない結果が続くことです。
なぜなら、何度も失敗すると自信を失いやすいため、モチベーションが低下するからです。
また、「自分に問題があるのでは」と思い始めると精神的な負担が大きくなってしまいます。
このように、婚活で疲れる主な原因は、うまくいかない結果が続くことです。
条件やスペックに縛られてしまう
婚活で疲れたと感じる主な原因は、条件やスペックに縛られてしまうことです。
なぜなら、スペックばかりを気にすると、本来の相性を見る余裕がなくなり、疲れやすいからです。
理想の条件にこだわりすぎると選択肢が狭くなり、婚活が進みにくくなってしまうため、その時は条件を見直してみましょう。
このように、婚活で疲れる主な原因は、条件やスペックに縛られてしまうことです。
相手に合わせすぎて自分を見失う
婚活で疲れたと感じる主な原因は、相手に合わせすぎて自分を見失うことです。
なぜなら、本来の自分を大事にできないまま婚活を続けると、疲労とストレスが蓄積するからです。
「好かれるために自分を変えないといけない」と感じると、無理をし続けることになり精神的に苦しくなってしまいます。
このように、婚活で疲れる主な原因は、相手に合わせすぎて自分を見失うことです。
周囲のプレッシャー
婚活で疲れたと感じる主な原因は、周囲のプレッシャーです。
なぜなら、親や友人からの「早く結婚すべき」といった言葉が重荷になることがあるからです。
周囲の結婚報告を聞くたびに婚活しているのにうまくいかない現状に焦りを感じ、精神的に疲れてしまうこともあるでしょう。
このように、婚活で疲れる主な原因は、周囲のプレッシャーです。
比較と自己否定
婚活で疲れたと感じる主な原因は、比較と自己否定です。
なぜなら、他の人がうまくいっていると、「自分はダメなのでは」と思い込んでしまうからです。
特にSNSなどで婚活体験談を見て焦ることで、余計に疲れを感じてしまいます。
このように、婚活で疲れる主な原因は、比較と自己否定です。
婚活による疲労の対処法
婚活による疲労の対処法は、以下の5つになります。
- 一度婚活を休む
- 婚活以外のことで自分を満たす
- 小さな成功体験を振り返る
- ネガティブ感情を言語化する
- 婚活し始めた自分からの成長を振り返る
それでは、ひとつずつ見ていきましょう。
一度婚活を休む
婚活による疲労の対処法は、一度婚活を休むことです。
なぜなら、無理に続けても成果が出にくく、逆効果になる場合があるからです。
休むことでリフレッシュし、新たな視点を持つことができるため、心が落ち着いたときに再開すると、前向きな気持ちで再び婚活に臨めるでしょう。
このように、婚活による疲労の対処法は、一度婚活を休むことです。
婚活以外のことで自分を満たす
婚活による疲労の対処法は、婚活以外のことで自分を満たすことです。
なぜなら、自分の楽しみを見つけることで、精神的な余裕が生まれ、結果として魅力が増すからです。
趣味や好きなことに時間を使い、婚活中心の生活から一度離れることで、再び自分を見つめ直す機会にもなるでしょう。
このように、婚活による疲労の対処法は、婚活以外のことで自分を満たすことです。
小さな成功体験を振り返る
婚活による疲労の対処法は、小さな成功体験を振り返ることです。
なぜなら、過去の成功体験を思い出し、「できたこと」に目を向けることで、自信を取り戻すことができるからです。
例えば、「新しい人と会話できた」「気の合う人と出会えた」など小さな婚活の前進に気づくことで、自分に自信が持てるようになります。
このように、婚活による疲労の対処法は、小さな成功体験を振り返ることです。
ネガティブ感情を言語化する
婚活による疲労の対処法は、ネガティブ感情を言語化することです。
なぜなら、「なぜ疲れているのか」を明確にすることで、対策を考えやすくなるからです。
例えば、ノートやスマホに書き出すことで、頭の中を整理し、ストレスを軽減することができるでしょう。
このように、婚活による疲労の対処法は、ネガティブ感情を言語化することです。
婚活し始めた自分からの成長を振り返る
婚活による疲労の対処法は、婚活し始めた自分からの成長を振り返ることです。
なぜなら、最初に比べてどのように成長したかを振り返ることで、前向きな気持ちになれるからです。
婚活の経験を積むことで、理想の相手や自分の価値観がより明確になってきていることに気づくことで、確実に前進していることに自信を持ちましょう。
このように、婚活による疲労の対処法は、婚活し始めた自分からの成長を振り返ることです。
婚活で疲れないスタイルにする方法
婚活で疲れないスタイルにする方法は、以下の3つになります。
- 出会い方を変えてみる
- 条件を緩めてみる
- 自分磨きにシフトする
それでは、ひとつずつ見ていきましょう。
出会い方を変えてみる
婚活で疲れないスタイルにする方法は、出会い方を変えてみることです。
なぜなら、婚活を「義務」ではなく、自然な出会いの場に変えることで、気持ちが楽になるからです。
例えば、マッチングアプリを利用していて、メッセージのやり取りが負担になっているのであれば、メッセージのやり取りが不要な婚活パーティーや結婚相談所を試してみる方法もあります。
このように、婚活で疲れないスタイルにする方法は、出会い方を変えてみることです。
条件を緩めてみる
婚活で疲れないスタイルにする方法は、条件を緩めてみることです。
なぜなら、条件が厳しすぎると選択肢が狭くなり、婚活がうまくいかなくなることがあるからです。
具体的には、絶対に譲れない部分と、柔軟に考えられる部分を整理し、視野を広げることで、良い出会いの可能性を増やすことが大切です。
このように、婚活で疲れないスタイルにする方法は、条件を緩めてみることです。
自分磨きにシフトする
婚活で疲れないスタイルにする方法は、自分磨きにシフトすることです。
なぜなら、外見や内面を磨くことで、婚活の成果だけでなく、自己肯定感も向上するからです。
婚活の疲れを感じたときは、自分自身の魅力を高める時間にすると、自分自身の婚活に対する考え方を見つめ直す時間にもなります。
このように、婚活で疲れないスタイルにする方法は、自分磨きにシフトすることです。
婚活で疲れたときの対処法まとめ
婚活に疲れたと感じるのは誰にでも起こり得るため、必要以上に落ち込むことはありません。
疲れたと感じたら、休むことや別の楽しみを見つけることで、気持ちのリセットをしましょう。
また、出会いの方法や考え方を変えることで、負担を減らしながら婚活を続けられます。
焦らず、自分のペースで活動することが、最終的に良い結果につながるので、自分のペースで婚活を進めていきましょう！
コメント